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茜色の空

人間ドッグの結果

先日受けた人間ドッグの結果が送られてきた。「コレステロールが少々高い」とのこと。

「高脂血症」・・・・・・コレステロール、中性脂肪など血液中の脂肪分が正常より多い状態を言う。これを放置しておくと、動脈硬化が進み、狭心症、心筋梗塞、大動脈瘤、脳梗塞などを引き起こす原因となる。

まず食事の内容を改善し、適切な運動を取り入れるなど生活改善を図るように、と。

魚、大豆、大豆製品(豆腐など)、食物繊維の多い野菜、海草、きのこなどを食べるよう心がけよ、とのアドヴァイスがあった。
人間ドッグの結果_a0053420_1575975.gif

そんなに脂っこいものを食べている自覚はないのだが・・・・・?
  控えめにしたい食品・・・・・・・・・卵、イカ、海老、菓子類
  出来るだけ避けたい食品・・・・・脂肪の多い肉、バター、生クリーム

お菓子、ケーキなど甘いものがいけない・・・・・・・大分控えめになってきてはいるのだが・・・・・分かっちゃいるけど止められない!
by rapole | 2006-03-01 21:39 | 日常