2006年 03月 01日
人間ドッグの結果
「高脂血症」・・・・・・コレステロール、中性脂肪など血液中の脂肪分が正常より多い状態を言う。これを放置しておくと、動脈硬化が進み、狭心症、心筋梗塞、大動脈瘤、脳梗塞などを引き起こす原因となる。
まず食事の内容を改善し、適切な運動を取り入れるなど生活改善を図るように、と。
魚、大豆、大豆製品(豆腐など)、食物繊維の多い野菜、海草、きのこなどを食べるよう心がけよ、とのアドヴァイスがあった。
そんなに脂っこいものを食べている自覚はないのだが・・・・・?
控えめにしたい食品・・・・・・・・・卵、イカ、海老、菓子類
出来るだけ避けたい食品・・・・・脂肪の多い肉、バター、生クリーム
お菓子、ケーキなど甘いものがいけない・・・・・・・大分控えめになってきてはいるのだが・・・・・分かっちゃいるけど止められない!
by rapole
| 2006-03-01 21:39
| 日常